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殲滅復胖6kg:第二十天

今天早上去了海邊~~南區喜樹灣裡附近的黃金海岸
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看看海真的心胸開闊~~舒暢了身心哩!! 於是全身充滿幹勁:要努力衝刺減重計畫!!
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又是新月份的開始~~

5月1日  星期六

今日體重:58.6<-0>kg  體脂肪: 32.6 %

早餐:統一無糖優格300cc<171卡>+抹茶粉2克
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午餐:慶中街綠豆湯5口<很甜約100卡>
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羅勒青醬燻小捲義大利麵<500卡>
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使用的桌面是復古的裁縫機~~很有趣!!
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小時候家裡有一架哦!媽媽常常幫我們縫補衣褲呢!!很令人懷念哩!!
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晚餐:西瓜500克<155卡>
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蕃茄豆腐泡菜鍋<粉絲15克+蔬菜很多>約200卡
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今日總攝取量:1126 kcal

運動項目~~4pm 成大健走40min共5000步

                 8pm  騎車x bike<4>25 min

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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