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殲滅復胖6kg:第十八天

4月29日  星期四

今日體重:58.5<+0.1> kg  體脂肪: 32.6 %

早餐:稀飯385克<300卡>+海苔醬35克<70卡>+海苔香鬆1包<12卡>=382卡
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午餐:去皮雞腿1隻<71克>160卡
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炒青菜1盤<100卡~~天有放橄欖油去炒哦!!>
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4pm:蕃茄580克<93卡>+小黃瓜280克<48卡>+梅醋25cc<57卡>=198卡
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晚餐:滷雞腿1隻<去皮82克>180卡
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炒高麗菜半碗<150卡>
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今日總攝取量:1170 kcal

運動~~熱舞25min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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