3月18日 星期四

皮寶今日體重:59.0<-0>kg

早餐:小菠蘿1個+肉鬆全麥餐包1個共76克
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午餐:皮蛋豆腐<皮蛋76克+豆腐145克+醬油膏15克>+花椰菜100克+去皮雞腿50克+蓮霧320克
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晚餐:小黃瓜炒肉片<腰內肉75克>+絲瓜豆腐
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運動項目~慢跑1600M

 

庫寶今日體重:59.1<-0>kg

早餐:蓮霧340克
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午餐:紫蘇香鬆飯糰<五穀飯200克+於松10克+香鬆5克>
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3pm 點心:蛋捲2根<咖啡蛋捲21克116卡+紅麴蛋捲22克95卡>
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晚餐:絲瓜豆腐湯
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白飯100克+肉片炒小黃瓜<肉1口+小黃瓜很多>
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運動項目:

 9pm~~有氧35min
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創作者介紹

庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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  • YY
  • 你有沒有多喝水阿@@按照你現在的體重來算阿 你一天的喝水量應該要達到4000cc才可以喔@@多喝水可以幫助你的代謝@@加油哈
  • 悄悄話