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今晨體重:53.8<+0.1>kg    體脂肪:28.5   距目標49.5kg 還有4.3kg

早餐:杏仁茶1包<126卡>+桂格大燕麥20克<70卡>+蘋果200克<100卡>=296卡
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午餐:玉米棒*2<120卡>+旺旺仙貝49卡+小餅乾60克<260卡>=429卡
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晚餐:番茄蔬菜湯<50卡>+饅頭100克<280卡>=330卡
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今日總攝取量:1055卡

運動:走路12000步+伸展30分鐘

今天沒有動力煮東西就亂ㄔㄧ通~~順便將冰箱清一清

說實在的:冰箱裡存了太多食物了!

買東西要節制點~~不然怎麼瘦得了呀??

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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