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30 Sep Wed

因中秋節無法回嘉義就在今天下午回娘家送月餅給媽媽,拿回來的是老楊方塊酥
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不過方塊酥熱量高的嚇人呃!!小的一口20卡<上圖>,大的一片61.5卡<下圖>~~難怪以前那麼胖哩!!
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麻豆郭家老欉柚子,中埔產的火龍果和一大箱蘋果
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超大火龍果&超小老欉文旦柚
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~~果真是女兒賊呀!! 呵呵!!

 

今日體重:55.4<+0.1>kg  體脂肪:26.3%  還要消除5.9kg

早餐:無糖豆漿600cc<約200卡>

10am:蘋果1個270克<135卡>+高纖穀奶<169卡>=304卡
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午餐:自助餐蔬菜5種+白飯半碗=350卡
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晚餐:炒烏龍麵1/2盤<350卡>
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今日總攝取量:1204kcal

9:30pm 騎車x-bike  20 min~~下午陪媽媽聊了一下午~~好累啊!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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