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29 Sep Tue
最近很懶~~要打起精神持續運動才行!!
今日體重:55.3<-0.2>kg 體脂肪26.5% 還要消脂5.8kg
早餐:豆腐1塊+醬油膏20克=161卡
蜂蜜30克+洋菜凍=120卡
午餐:白麵包1個<350卡>
內餡是黑糖麻糬+奶酥
炒敏豆290克<99卡>
2pm 騎車 X-bike 66min
晚餐:白蘿蔔湯<100卡>+白飯1碗<280卡>+紫蘇香鬆<20卡>=400卡
今日總攝取量:1130kcal
9pm 騎車x-bike 58 min
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2014輕斷食 (1)
