今天將做豆漿後的豆渣拿來煎餅;豆渣300克+麵粉50克+雞蛋1個+蛋白2個
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一共煎了9片~~至於熱量怎麼算呢??豆渣就用黃豆的熱量來算吧:黃豆200克834卡

所以平均一片豆渣餅是124.3卡
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今日體重:55.2<-0.4>kg  體脂肪26.3%    已經減輕10.9kg   距離目標49.5kg   還有5.7 kg

早餐:豆渣餅1片 <124.3卡>
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豆漿500cc+白煮蛋白5個=250卡
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午餐:飯150克+青菜3種<260卡>+布丁雪糕1支<108卡>
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晚餐到時蔬異理吃素食~素醬媽介紹的餐廳~雙人套餐特價300元還可幫助災民呢!
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晚餐:青醬歐姆蛋包飯套餐<估約750卡>

沙拉
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南瓜濃湯很好喝
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青醬蛋包飯~~外觀很簡潔
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味道清香~順口不油膩~很好吃!! <我吃了1/2>
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綠茶
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草莓醬奶酪
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今日總攝取量1493kcal


騎車X-Bike  <4> 65 min
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