今日體重:54.5<+0.2>kg  體脂肪26.9%    已經減輕11.6kg   距離目標49.5kg   還有 5.0kg

早餐:豆漿店的無糖豆漿500cc <150卡>+蘋果200克<100卡>+芭樂250克<95卡>
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10:30 無糖豆漿500cc<150卡>

12:30 蘆薈多多100卡+炒干絲250克<193卡>
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14:30安佳脫脂奶粉71克<256卡>+紅棗香菇雞湯<200卡>
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騎車x-bike<4>60min
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晚餐:蕎麥糙米飯200克<280卡>+黑胡椒牛楠調理包<153卡>
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今日總攝取量:1677卡~~好像吃太多囉!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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