又是新的月份了~要將身體調養好,才能努力減肥呀!!

今日體重: 54.2<+0.2>kg  體脂肪26.7%  已經減輕11.9kg  距離目標49.5kg  還有4.7kg

早餐:好立克牛奶<好立克27克119卡鮮奶150cc99卡>+蘋果198克<99卡>=317卡
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騎車:X-Bike  <4> 50min
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午餐:雞腿飯便當450卡~飯全部+菜3種~~雞腿送給妹妹吃了!
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蘆薈200克<8卡>+比菲多元氣補鐵150cc<74卡>=82卡
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晚餐:好立克牛奶1杯218卡+蘇打餅乾60克280卡=498卡

今日總攝取量:1347卡

晚上騎車X-Bike  <4> 75 min
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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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