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今日體重:53.9<-0.6>kg   體脂肪25.6%   已經減重12.2kg

早餐:芭樂360克137卡
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泡菜薑絲木耳飯<飯220克308卡+木耳200克+泡菜100克>=408卡
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8:30~~騎車:X-Bike 65 min~~676卡
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午餐:蘇打餅乾5片20克<87卡>+布丁雪糕108卡=195卡IMG_0688.JPG
晚餐 :檸檬果汁冰沙<檸檬原汁143克46卡+星冰樂1/2杯200卡>246卡
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蘇打餅乾30克<143卡>
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X-Bike50分鐘
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今天偷懶只用輕鬆的<3>來騎共計115min

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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