今日體重:54.0<-0.3>kg   體脂肪:26.5%   已經減重12.1kg

6:00  統一低糖豆漿200cc<90卡>

8:20  快走70分鐘 <8166步~~相同時間比昨天多600步囉!>

11:30  綠豆薏仁+銀耳蓮子+紅茶蒟蒻凍
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13:30 低糖豆漿200cc<90卡>

晚餐:咖哩排骨飯
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沙拉1碗
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排骨1塊+飯3口+咖哩醬1/3
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鹹蛋苦瓜
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炒空心菜

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紅燒牛肉<牛肉1塊>
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豆皮壽司1個
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晚餐吃多了~~散步45分鐘

回家又吃了土芒果3個<含皮和籽410克>
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好像吃過多囉!!

 

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