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牛轉乾坤減重日記第84天 ~同學會倒數9天

今晨體重:53.9<+0.4>kg  體脂肪: 27.7    距目標49.5kg 還有4.4kg

今天啟用新的體重計~~體重和體脂肪都增加了~反正繼續努力就是囉!

早餐:蘆薈醋50CC<73.5卡>+清理冰箱的剩菜<250卡>+香蕉160克<146卡>=469.5卡
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冬粉30克<91卡>
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午餐:香蕉150克<137卡>+槓子頭1個160克<448卡>=585卡
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晚餐:西瓜700克<259卡>+杏鮑菇拌xo醬<220卡>=479卡
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今日共攝取1624.5kcal~有點吃過多囉~香蕉和西瓜都好好吃!!

運動:有氧30分鐘~~
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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