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牛轉乾坤減重日記第83天 ~同學會倒數10天
今晨體重:53.5<-0.3>kg 體脂肪: 26.5 距目標49.5kg 還有4.0kg
一早先喝了~蘆薈醋50cc<74kcal>+溫水250cc~這招對排便真是有莫大助益哩!!
8am:我要變美女囉!!
這幾天連續早晚各一次有氧~~肌肉有些小酸痛
不過心情很愉快~~當初一定要瘦下來的fu又回來囉!!
嗯!這次一定要達陣!!
10am:洋菜凍<12卡>+黃豆粉20克<80卡>=92卡
杏仁茶凍<132卡>+桑葚15克<30卡>=162卡
杏仁茶凍上面的毛毛蟲~~不是啦!
是上次試做的桑葚果醬~~粉好吃哦!!而且顏色好鮮豔哩!!
真是種神奇的果實哩!
午餐:豆子200克<62卡>+香鬆2包<24卡>+全麥吐司140克<392卡>=478卡
晚餐:木耳炒黃瓜<150卡>
泡菜金針菇<250卡>
今日總攝取量:1206卡
另外就是今天買了新的体脂計+體重計
原本的體重計用了好多年囉!仔細看白色踏板都有腳印了哩!!
且最近常常有瞬間體重差距很大的情況~~看來是該退役囉!!
兩個體重計間的誤差約0.1~0.2kg<舊的較輕~~數字比較小>
體脂肪方面:新的會有小數點後的變化~~舊的只能顯示整數和0.5的兩種表現
應該是更能顯現真實狀況吧!!
明天起就用這新的小幫手囉!!希望盡快達成目標囉!!
晚上該來消除蝴蝶袖囉!
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2014輕斷食 (1)
