我的醋漬葡萄乾:
每罐放葡萄乾120克<392卡>
+醋180cc~~預計分四次食用~~每次100卡左右
醋葡萄乾的兩種吃法：
１．醋葡萄乾加養樂多：
在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，以替代蜂蜜或者砂糖。
醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，對健康的增進有很大的幫助。
２．醋葡萄乾加沙拉：
在沙拉上面加一些醋葡萄乾，不僅能夠使氣味以及營養更好，
同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。
醋葡萄乾治好與改善的疾病： 一 吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌 八 醋葡萄乾治好皮膚病 九 醋葡萄乾防止減肥後再復胖
二 醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三 醋葡萄乾能美化肌膚
四 吃醋葡萄能快速消除疲勞
五 醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
六 醋葡萄乾治好老花眼
七 醋葡萄乾大幅度改善貧血
十 醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
十一 醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
十二 醋葡萄乾改善了痴呆症
十三 醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
十四 醋葡萄乾治癒全身皮下出血
十五 吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
十六 醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
資料來源: 加醋葡萄乾
牛轉乾坤減重日記:第54天
今晨體重:54.5<-0.4>kg 體脂肪:26.0 目標49.5kg 還有5.0kg
昨晚確實作完30分鐘的階梯+30分鐘的伸展操
今天手臂和大腿都有乳酸堆積的感覺~一定會瘦啦!
今早運動改走路~~一口氣走了12300步,晚上再做固定的階梯和伸展
早餐:炒米粉200克<292.5卡>
午餐:蔥花炒蛋<257卡>+滷海帶3條<50卡>+蘋果220克<110卡>=417卡
2:30pm 鳳梨酥1包<228卡>+海苔狀元酥1片90卡
晚餐:蔬菜多多燉蒟蒻200卡
絞肉炒蔬菜<只吃菜約150卡>+加州桃150克<76.5卡>=226.5卡
今日總攝取量:1454kcal
晚上會把運動作完再休息!!
努力運動的第二天~~心情好~~給自己掌聲鼓勵一下!!
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2014輕斷食 (1)
