遇到停滯期或是想再更瘦的大家都可以參考看看囉!

減肥停滯期該怎麼辦   <http://www.wretch.cc/blog/benshee/14640262>

這篇根本就是為我寫的嘛!!我已經停滯了4個多月啦!!

也該檢視一下囉!到底是吃太多<自以為吃很少??>還是吃太少呢???

 

牛轉乾坤減重日記:第50天

今晨體重:53.9<+0.1>kg    體脂肪:26.5   距目標49.5kg 還有4.4kg

早餐:芭樂400克<152卡>

午餐:蔬菜多多辣味冬粉<冬粉35克91卡+蔬菜約100卡>+綠花菜150克=238卡DSC06216.JPG

 

一直很愛的胚芽蔬菜濃湯每包107卡<上>
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今天買的新包裝<下>居然變成154卡???

重量一樣是35克啊~~是差在哪裡勒?

 

晚餐:
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高麗菜100卡
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白菜蒟蒻150卡
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紅燒肉100克+香菇=380卡
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今天買的梅花肉熱量高出許多!為的是將滷汁拿來滷上次買的筍乾

不過還是放進冰箱~~明天進行去油的動作啦!

今日總攝取量:1020kcal

今日走路16000步~~消耗660卡!!

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