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遇到停滯期或是想再更瘦的大家都可以參考看看囉!
減肥停滯期該怎麼辦 <http://www.wretch.cc/blog/benshee/14640262>
這篇根本就是為我寫的嘛!!我已經停滯了4個多月啦!!
也該檢視一下囉!到底是吃太多<自以為吃很少??>還是吃太少呢???
牛轉乾坤減重日記:第50天
今晨體重:53.9<+0.1>kg 體脂肪:26.5 距目標49.5kg 還有4.4kg
早餐:芭樂400克<152卡>
午餐:蔬菜多多辣味冬粉<冬粉35克91卡+蔬菜約100卡>+綠花菜150克=238卡
一直很愛的胚芽蔬菜濃湯每包107卡<上>
今天買的新包裝<下>居然變成154卡???
重量一樣是35克啊~~是差在哪裡勒?
晚餐:
高麗菜100卡
白菜蒟蒻150卡
紅燒肉100克+香菇=380卡
今天買的梅花肉熱量高出許多!為的是將滷汁拿來滷上次買的筍乾
不過還是放進冰箱~~明天進行去油的動作啦!
今日總攝取量:1020kcal
今日走路16000步~~消耗660卡!!
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2014輕斷食 (1)
