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這兩個船井的低週波治療器是在數年前買的
該買來時很新鮮~~幾乎每天都用
卻忽略了飲食控制和運動的重要性
每天依然亂吃亂喝也沒有規律運動~~竟然就說:沒效
而淪落為肩膀酸痛時的安慰劑
這幾天到復健科做治療
發現許多人都會被安排"電療"的項目
所以在醫學上應該是有依據的
今日將穴道圖拿來研究一下
如果使用低週波治療+該有的飲食控制及適量的運動
應該也會是一種有效的塑身法吧!
今天就從我最難消的小腹開始囉~~有效再大力推吧!
中脘:肚臍上方約5~7公分
關元:肚臍下2指幅
天樞:肚臍兩側
反正進攻肚臍周圍就是啦!~~基本上放在身上一點也不礙事
15分鐘一下子就過啦!!
希望能發揮輔助的功效囉!!
◎飯後按天樞穴，肚臍左右兩邊2寸（約3指）處、反覆按壓1～2分鐘，可促進腸胃蠕動，避免脹氣。
今晨體重:54.0<-0> kg 距目標49.5kg 還有4.5kg
早餐:熱可可75卡+花捲100克280卡=355卡
午餐:薏仁燕麥粥200卡+高麗菜100卡=300卡
晚餐:薏仁燕麥粥200卡+炒木耳100卡+炒菠菜100卡+荷包蛋1個100卡=500卡
今日總攝取量:1155卡
運動:8500步+伸展操45分鐘
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2014輕斷食 (1)
