今晨體重:54.4 kg 距目標49.5kg 還有4.9kg
早餐:全麥小餐包2個90克:252卡
午餐:綠茶凍180卡+橘子60卡+馬可先生雜糧餅乾6片162卡=402卡
晚餐:泡菜冬粉360卡
黃豆滷海帶150卡
今日總攝取量1164kcal
運動:伸展操25分鐘 ~~經前症候群出現啦!!偷懶又水腫!!
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