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今天到市場發現: 蔬菜和水果也未免太便宜了吧!
辛勞的農民怎麼過活呀??
紅羅蔔一堆10元,小黃瓜15元,玉米50元
甜得不像話的棗子和芭樂一斤15元,大小番茄都是1斤10元~~這4包共240元
大家幫幫忙多吃點蔬果~~以行動支持農民吧!!
今晨體重: 53.9<-0>kg 距目標49.5kg 還有4.4kg
早餐: 鮮奶150cc<72卡>+麥片30克<133卡>+蔓越莓20克<70卡>=275卡
午餐:蒸熟玉米3根共530克<536卡>
晚餐:蔬菜湯1大碗<150卡>+芭樂400克<152卡>=302卡
今日總攝取量:1113kcal
晚餐後左小腿突然抽筋痙攣~~好痛呀!
今日運動可能要暫停~~可惡的腿!
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2014輕斷食 (1)
