前陣子常喝的黑糖薑紅茶在月經過後已經改為薑紅茶了!

畢竟習慣無糖飲料~~去掉黑糖之後薑紅茶一樣好喝

就像我愛99%的黑巧克力一樣~~苦中帶甘~別有一番滋味哩!

薑5克切末放入杯中與茶包 加沸水3分鐘後取出茶包~~香味十足哩!薑末可回沖2~3次喲!
DSC04721.JPG 

早上的體重是:53.5kg <-0>

今日午餐是日本料理:有老師傅在現場烤串燒呢!

DSC04709.JPG
烤雞肉串:半根約30克<50卡>

DSC04711.JPG
烤鰻魚:1片30克<90卡>

DSC04699.JPG
鮭魚卵壽司3個<165卡>

DSC04695.JPG
蝦蛄壽司2個<200卡>

DSC04703.JPG
炒高麗菜:100kcal

DSC04696.JPG
炒山蘇:100kcal

DSC04705.JPG
味增湯1碗70卡

 

晚餐:中午肉吃多了.晚餐吃素囉!

菠菜佐蒟蒻<菠菜200克44卡+蒟蒻塊400克76卡=120kcal>
DSC04717.JPG

蝦米花椰菜:200克<46卡>

DSC04713.JPG

今日總攝取量:941kcal

晚上運動是:有氧30分鐘

DSC02645.JPG 

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()