腳指甲脫落的我 既不能穿球鞋 

當然不敢做有氧健走也泡湯了!

既然不能有效運動只好少吃ㄧ點囉!


昨天的減食也算有效  今早稍降至:57.2kg


早餐:熱可可<75卡>加寒天粉




11am:綠恐龍蛋2枚

午餐:山楂棒1條



3:30pm:蘋果1.5個

晚餐:擂茶1包<98卡>+燙豆芽菜1盤+烤饅頭60克


是要運動的:不必穿鞋的伸展運動也會滿身汗哩!


多多補充水分吧!!


電視新聞的消息令人不忍:土石流掩蓋隧道;斷橋墬河的車輛~~

唉!天災人禍不能少一點嗎?

老百姓只能祈求觀世音及土地公了嗎?還是我們下次選玉皇大帝當總統好哩???!!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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