- Sep 20 Mon 2010 09:44
9月19日減肥生活記錄
- Sep 19 Sun 2010 20:06
9月18日減肥生活記錄
颱風直撲台灣而來囉!!
市場裡大家都在搶買青菜食品以儲備颱風不能外出之用哦!!
今天買了皮寶愛吃的克林八寶台包+水晶餃
順便趁著風雨未至先去吃個豐盛早餐~~魚仔店
味增魚+烤秋刀魚+滷蛋蛋白*1
醋洋蔥
- Sep 18 Sat 2010 09:49
9月17日減肥生活記錄
皮寶第一次自己搭國道巴士在下課後回家~~真的長大囉!!
住校9天就減輕2公斤了,腰變細了,肩膀厚度也變窄了,
明顯小了一號哦~~這就是55公斤以下的區別吧!!
大學同學叫我也去住校好了!!
哈哈!!我住哪裡都一樣愛吃不會變瘦啦!
管好嘴巴+多運動才是正途哩!!
- Sep 16 Thu 2010 23:18
9月16日減肥生活記錄
運動造成的肌肉酸痛讓我感到即將變身纖細美女
忌口也就變成必要的工作項目了!!
今日體重:58.8<-0.5>kg 體脂肪:33.1%
早餐:快走30min+爽健美茶
10am 萬歲牌杏仁小魚 50克
午餐:雞肉*2+魚肉1片+瘦肉3片+黑棗梅*6
- Sep 15 Wed 2010 23:55
9月15日減肥生活記錄
體脂肪偏高是目前比較大的問題<超過30歲女性之體脂肪正常值:20~~27%>
想降體脂肪不能忽略運動
有氧運動能促進身體轉換為燃脂模式,減少赘肉
肌力運動使肌肉量增加~~燃脂代謝率會提高,曲線會更緊實更好看!!
因此要以有氧搭配肌力訓練先把體脂肪燒一燒吧!!
- Sep 15 Wed 2010 10:19
9月14日減肥生活記錄
減肥之路~~不多說:吃該吃的食物+做該做的運動
持之以恆必會日益健美!!
今日體重:59.6<-0.2>kg 體脂肪33.1%
早餐:低脂鮮奶500+什錦果麥75克
午餐:荷包蛋<3白1黃>+火腿1片+葡萄245克
- Sep 13 Mon 2010 22:35
9月13日減肥生活記錄
每天喊著要減肥,也勤奮寫著減肥日記但體重卻越來越重
其實吃的不多只是運動量過少,體脂肪真的過高了!!
今日體重:59.8kg 體脂肪:33.6%
早餐:低脂鮮奶500cc
10am 白煮蛋白3個
午餐:義美蘇打餅乾6片
晚餐:榨菜肉絲湯麵1碗<肉沒吃>
- Sep 13 Mon 2010 06:01
9月11+12日飲食記錄
週末很優閒心情很輕鬆,和皮寶天天視訊聊的很開心
希望她能好好享受大學生活囉!!
9月11日 星期六
今天回高雄探望婆婆~~她真的老了!!
- Sep 10 Fri 2010 23:46
9月10日減肥生活記錄
- Sep 09 Thu 2010 23:25
嶄新生活即將開始+新的體重計+生日大餐紀錄
將皮寶安頓在離家156公里的學校宿舍後
我的新生活即將展開囉!!
其實剛結婚時一南一北的2人並沒有每天朝夕相處的機會
等到孩子報到後熱鬧了21年
終於等到小倆口"大眼瞪小眼"啦!!
會好好安排新的活方式~~減肥行動也要持續加油才行囉!!
原本的體重計皮寶帶去台中宿舍了,新的體重計和原本體重計的誤差是<+0.9kg>