運動造成的肌肉酸痛讓我感到即將變身纖細美女

忌口也就變成必要的工作項目了!!

今日體重:58.8<-0.5>kg 體脂肪:33.1%

早餐:快走30min+爽健美茶

10am 萬歲牌杏仁小魚 50克

午餐:雞肉*2+魚肉1片+瘦肉3片+黑棗梅*6
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晚餐:苜蓿芽捲餅2片
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鮮蝦餛飩3個
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小黃瓜1/2盤
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運動:9pm騎車35min
 
肌肉中的乳酸持續堆積中~~我要變瘦變漂亮!!

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庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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