殲滅復胖6kg:第81天

7月1日   星期四

今日體重:58.1<+0.2>kg 體脂肪:30.5%

早餐:熱紅茶+安佳脫脂奶粉50克<180卡>

午餐:黃豆粉+無糖寒天凍+白煮蛋白3個
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水煮鮪魚半罐
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晚餐:黑胡椒肉片88克
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水煮鮪魚半罐+西瓜500克+白煮蛋白5個

運動~10pm騎車x bike<4>35min

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