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殲滅復胖6kg:第80天

6月30日   星期三

今日體重:57.9<+0.1>kg 體脂肪:30.5%

早餐:可可牛奶<無糖可可粉6克+低脂鮮奶100cc>+香蕉1根
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10am 淺草寺超大仙貝1.5個
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午餐:菇菇罐頭<72卡>+螺旋麵<熟200克>+奇異果3個+白煮蛋白3個
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晚餐:高麗菜紅羅蔔+纖吃纖盈蒟蒻麵+洋蔥黑胡椒肉片<瘦肉2片70克>
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運動~9am 騎車 x bike<4>50min

今天沒去跳舞是因為昨天的爵士有氧過於激烈囉~~休息一天!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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