殲滅復胖6kg:第二十三天

5月4日  星期二

今日體重:  58.5<-0.4>kg  體脂肪: 31.0 %

7am早餐:香蕉1根<105卡>+鮮奶茶<統一零脂鮮奶100cc:34卡>=139卡
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10am :芭樂323克<123卡>+抹茶鮮奶<抹茶粉3克+零脂鮮奶350cc:119卡>=242卡
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1pm午餐:烤鴨腿 1隻<去皮後75克>約150卡
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 4pm:傳統飯糰<沒放油條>半個180卡
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晚餐:酸辣麵一碗<約450卡>
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今日總攝取量: 1161 kcal

運動:騎車x bike <4>50min

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