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12月30日 星期三
昨天在市場買了薑母黑糖磚
和四物黑糖磚
每一塊35克~~19大卡可以沖泡600cc
煮到糖塊融化就好了~~還飄著薑末
天氣冷颼颼~~喝上1杯真是身心舒暢啊!!
今日體重:56.2<-0.6>kg
早餐:黑糖薑汁紅茶<19卡>+鮮奶100cc<47卡>=66卡
午餐:黑糖薑汁紅茶<19卡>+鮮奶100cc<47卡>=66卡
晚餐:白飯半碗+3菜1湯
9pm 騎車 x- bike <4>40min
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