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今日體重:53.8<-1.0>kg   體脂肪:27.5%   已經減重: 12.3kg

一天減少1公斤??

原因是一大早就ㄣㄣ了:所以說便便重量是1公斤左右嘛???

那麼腸道內容積有多少呢?真是胖子無法理解的奧妙啊!

基於<我是土型人>所以要少吃多動才不會增胖;而且x-bike還沒送來得先做原本的有氧才行

8am:有氧30分鐘
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午餐:蕎麥薏仁飯+腐乳空心菜+九層塔炒?+芭樂+蘋果
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 4pm:芭樂+蘋果
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晚餐:
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豆干肉絲炒韭菜+芹菜
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豬腱羅蔔湯<豬腱肉沒吃>
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經過1天的吃吃喝喝晚上睡前體重高達55.6比起早上起床增加了快2公斤哩!!

好恐怖呀!!吃太多了吧!!

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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