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翻閱這一個多月來的飲食紀錄及體重曲線

發現最近主食吃過多了~~體重也毫不留情的增加囉!

今天進行經期結束後之主食調整;明天要做時機體操了!!調整心情~~好好減肥囉!!

今日體重:54.9<+0.6>kg    體脂肪:28.2% 已經減重:11.2kg

早餐:蛋白3個+胡椒鹽
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午餐:花雕雞3塊+蔬菜3種+高麗菜湯1碗+紅茶1小杯<150cc>
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晚餐:燙秋葵1盤
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炒洋蔥1大碗+綠花椰菜
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蘿蔔炒肉絲少許
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運動:呼拉圈40分鐘

 

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    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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