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庫寶上菜~~低油抹茶烙餅

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大家都知道麵餅熱量高的嚇人

不過將麵糰水分減少形成較硬的狀態

吃起來有嚼勁~因為要咬很久~增加飽足感!!

材料:中筋麵粉400克<1386卡>+發粉3克+水190cc+麻油10克<80卡>=1466卡

共作成6張餅~~每份245卡
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先揉麵糰
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放置1小時~~長大不少!!
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切成6等分桿薄塗上麻油少少+鹽少少捲起壓平桿開
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再放10分鐘~~乾鍋烙熟即成!!

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1片烙餅配上燙青菜或是一包沖泡包~~很滿足的一餐!

大家試試看啦!!揉麵桿麵也有消耗熱量喲!!

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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