昨晚居然9點就睡著了~說好  "要做完運動才睡" 的話立刻跳票

睡到半夜3點起床

早上鐵定變肥~吃飽就睡變成豬~這可是不變的定律呀!!

該注意的變化是昨天早上沒運動

將快走挪到下午又沒有午睡

才會在晚餐後昏死

今天要調整作息囉!!

不過既然凌晨4點精神很好~~怎麼調也不可能正常啦!!

隨他去啦!!

 

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牛轉乾坤減重日記:第56天

今晨體重:54.5<+0.3>kg    體脂肪:   距目標49.5kg 還有 5.0kg

送孩子上學後先到成大快走30分鐘

今天測試走路速度:第1個10分鐘1450步

                          第2個10分鐘1310步

                          第3個10分鐘1270步

比起第一次測試<1100~1200步>有些許進步了~~還有進步空間啦!

早餐:鮮奶300cc<141卡>

午餐:杏仁寒天凍<123卡>
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抹茶烙餅1.5個<367.5卡>
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晚餐:泡菜寒天凍<109卡>
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洋蔥絞肉100克<50卡>
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燙秀珍菇150克<60卡>
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今日總攝取量:850.5kcal

今天必須做完階梯+伸展才能睡!!

努力運動第4天!!要效法蔡依林努力不懈的精神才行呀!!加油!!

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