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今晨體重:54.5 <+0.1>kg       距目標49.5kg 還有5.0 kg

早餐 :饅頭70克+煎蛋1個<280卡>
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午餐:白菜木耳蕃茄湯+棗子4個<320卡>
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晚餐:香菇肉醬100克+大白菜炒小黃瓜1大碗+蘋果1個<430卡>
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今日總攝取量:1030卡

有氧30分鐘
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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