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今早體重:53.8 kg <+0.2>

早餐:春捲1個225卡+優格350cc<168卡>=393卡

午餐:花椰菜小番茄燉豆腐+貝殼麵<熟100克>=280卡
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街上到處都是過年的擺飾~~真的要過年了呀!

真是又愛又恨哩!

我真的來不及啦!12月整個沒進展~體重完全在53.5~53.9之間上上下下~著急呀!

 

晚餐:蕃茄蒟蒻蔬菜湯100卡+柳丁4個200卡=300卡
DSC05128.JPG 

今日總攝取量:973kcal

晚上要做的是:
DSC02464.JPG

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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