下午開始就開著NHK直播頻道,看著一波一波的災情,心情也越來越沉重
只有衷心祈求上蒼讓傷亡降到最低,也希望能受困中的人能儘快脫困!!
3月11日 減肥日記
今日體重:63.1<+0.2>kg
早餐:優格2杯<142卡>+sepcial k 45克<165卡>
目前分類：2011春季減肥誌 (68)
- Mar 12 Sat 2011 12:50
日本大地震~~全心祈禱中
- Mar 10 Thu 2011 22:39
扭腰甩手混日子
今天偷懶了~~沒運動,只有看著電視<SMAP:2010演唱會~~dvd>扭腰甩手大約40分鐘
冰箱內的冷凍水餃當作貢丸丟進蕃茄湯裡燉5分鐘~~省事也不錯吃呦!!
3月10日減肥日記
- Mar 09 Wed 2011 22:53
成大放榜囉!!
- Mar 09 Wed 2011 00:50
毛巾操+零卡果凍
- Mar 08 Tue 2011 08:15
3月7日減肥日記
早上還滿冷的呦~~回家做有氧,等出太陽再健走囉!!
反正又運動有保庇~~ㄎㄎ!!
今天的食物沒照相哩!!吃的簡單懶的照囉!!
體重:63.5<+0.2>kg
早餐:肉鬆蛋吐司1份+低脂鮮奶300
午餐:全麥土司2片+魚鬆20克+小番茄430克
- Mar 07 Mon 2011 12:10
小小慶生~~皮寶19生日
雖然7號才是皮寶的生日,不過晚上就要回台中,所以提早一天吃蛋糕了!!
生日禮物是sony Aino 愛の機
想不到時間過的飛快~~明年皮寶就是成人了哩!!
- Mar 04 Fri 2011 22:11
進食前多看一眼吧!!
- Mar 03 Thu 2011 22:36
今天心情~~爽爽爽!!
話說清交2大在今日下午5點左右碩士班同時放榜
龍雖沒能上清華,卻在交大自己系上拿了個榜首,真是替他開心啊!
辛苦了大半年,連農曆年都呆在新竹啃麵包k書~~也算得到最好的回報了!!
我的心情除了爽還是爽啊!! 哈哈哈!!
而且今天早上的體重也是近期最低的~~不過還要繼續努力才行!!
3月3日 減肥日記
- Mar 02 Wed 2011 21:29
無油煙懶人減肥餐
今日氣溫降低來碗熱呼呼的蒸蛋吧!!貪吃的懶人不必洗鍋~~ㄎㄎ
三色豆200克<158卡>+味增湯包<21.5卡>+雞蛋1黃5白<135卡>=315卡
隨便喇喇放進電鍋就好了!
今日體脂肪首度降到36以下,一直都在36,37附近游走~~持續運動是王道啊!!
- Mar 01 Tue 2011 23:05
持續運動+高纖低脂餐
今天開始不偷懶了~~高纖低脂纖體餐一定要自己動手做才行哦!!
鮪魚沙拉:水煮鮪魚190克<173卡>
小黃瓜160克<18卡>
洋蔥210克<86卡>
三色蔬菜丁100克<79卡>
千島沙拉醬35克<142卡>
- Feb 28 Mon 2011 20:35
連假3天後回歸正常生活
228的三天連假又結束了~~歡樂時光過的特別快呢!!
今年農曆年沒能團圓的遺憾也在這3天內補齊了!!
這幾天吃了不少東西哩!
這是張姐的愛心羊肉爐,加了很多高麗菜和豆腐並且和兒子女兒一起分享囉!
另外女兒買來台中好吃的古早味蛋糕
- Feb 24 Thu 2011 22:10
2月24日 減肥日記
- Feb 24 Thu 2011 09:47
修改 k 計畫
今日天氣晴朗陽光普照~~在成大校園快走75分鐘,共走8560步:身心舒暢!!
其實晚餐要實施sepcial k 計畫並不容易
今天不過是第3天~~已經遭到老爺嚴格禁止,只好改變計畫囉!!
會將在晚餐和午餐對調實施
也就是早餐和午餐吃sepcial k ,晚餐正常,不過晚餐分量和內容就要格外留意囉!!
2月23日 減肥日記
- Feb 22 Tue 2011 23:36
長期抗戰開始囉!!
為了貫徹決心~~今天又去買了sepcial k,一共5盒
全聯特價105元,每包200克可以分成4餐~~打算先吃上20天
45克的份量也很不少囉!!
關於sepcial k 的口感~~以玉米片來說屬於微鹹
- Feb 22 Tue 2011 08:26
sepcial k 計畫
開學了~~積極減重也要開始啟動囉!!
這次採用
<sepcial k> 2星期大挑戰
早餐: sepcial k 45克+脫脂奶+水果1份
午餐:照常食用<低脂高纖為原則>
晚餐:sepcial k 45克+脫脂奶+水果1份
感到飢餓可額外進食3~5份蔬果
- Feb 21 Mon 2011 10:39
向日葵花海+ 龍的7小時寒假
一早送龍進考場,便逛到市郊的向日葵花海曬曬太陽
還有新郎新娘到此取景拍婚紗呦!!
曬的舒服就繞進二空眷村"包家香腸"吃午餐
傍晚5點,龍考試結束,陪他吃晚餐
龍說他的短暫寒假開始了~~考完試只剩7小時~~明天就開學囉!!
- Feb 20 Sun 2011 23:45
岡山會摯友~~好開心!!
今日到岡山拜訪退休隱居的張姐,許多年沒見了,真的聊的很開心
張姐賢伉儷熱情款待
除了參觀精心佈置得美輪美奐的豪宅,還大啖岡山羊肉爐
並且致贈羊肉爐一份~~真是吃不了兜著走!!
真是感恩哦!!<不要變肥才好呀!!>
- Feb 17 Thu 2011 23:59
不吃元宵的元宵節
不看蜂炮不提花燈好多年了,今年連元宵也不吃了,過了一個平凡的元宵夜
皮寶的寒假也即將結束,今天去寄了學生包裹後,明天即將啟程返回台中囉!!
2月17日 減肥日記
今日體重:63.6<-0>kg
早餐:蘿蔔糕1片
午餐:高麗菜蛋花湯1碗
2014輕斷食 (1)
