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今日氣溫降低來碗熱呼呼的蒸蛋吧!!貪吃的懶人不必洗鍋~~ㄎㄎ
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三色豆200克<158卡>+味增湯包<21.5卡>+雞蛋1黃5白<135卡>=315卡
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隨便喇喇放進電鍋就好了!

今日體脂肪首度降到36以下,一直都在36,37附近游走~~持續運動是王道啊!!

 

3月2日 減肥日記

今日體重:63.2<-1.1>kg  體脂肪:35.8%

早餐:三色豆蒸蛋~~315卡

午餐:優格138卡+sepcial k:45克165卡+鮪魚沙拉249卡=552卡
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4pm~~小番茄420克
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兒子前幾天去看統一熱身賽買的爆米花筒~~陳鏞基哦!!

變成我的番茄筒
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晚餐:滷味<海帶+百頁豆腐+豬皮+滷蛋+豆乾>1/2盤
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炒蛤仔約1/3盤+燙空心菜1盤
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今日運動

8am~~快走7500步

8pm~~騎車x bike<5>40min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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