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殲滅復胖6kg:第十二天

4月23日  星期五

今日體重:58.3<-0.4> kg  體脂肪:  31.8%

8am早餐:統一低糖豆漿150cc<57卡>+無糖熱紅茶1杯=57卡
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11am:統一低糖豆漿150cc<57卡>+無糖熱紅茶1杯=57卡

1pm:紅豆薏仁蒟蒻凍<380卡>
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4pm: 蘋果360克<180卡>
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+紫山藥黑米仁1包<83卡>
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這是偷學小草ㄦ妹妹才買的,很香~~像芝麻糊:每包83卡比之前喝的客家擂茶<99卡>熱量更低哦!!
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晚餐:炸雞排1份160克<去皮>估計400卡
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今日總攝取量:1157 kcal

運動:伸展操25min

晚上回娘家看媽媽去囉!!

 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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