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今日體重:54.3<+0.2>kg   體脂肪26.2%   已經減重11.8kg

早餐:乾麵+燙青菜

回家騎X-Bike~~<5>~~66min
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下午2點終於全家到齊到鬥牛士吃午餐

燻鮭魚沙拉
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南瓜濃湯
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麵包<我沒吃ㄜ!>
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海鮮總匯<鱈魚排+烤魷魚+焗烤蟹>
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愛爾蘭奶茶
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烤布雷
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吃完午餐已經將近五點鐘了~~晚餐省略了~~

回家再騎X-Bike~~<5>~~60min
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現在很習慣比較費力的<5>了~~肌耐力應該會慢慢增加才對!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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