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今日體重:54.1<+0.1> kg     體脂肪:25.6%    已經減重12.0kg

昨晚沒騎車,一早就挑戰<5> 的X-Bike~~55分鐘
IMG_0802.JPG 
因為有先做伸展操;腿力也進步不少囉!~~騎<5>比較不會累了!

心跳維持125~138; 狂飆的汗水真令人舒暢啊!!

冰箱裡有放了N天的吐司就在今天將它清除啦!

早餐:土司122克<342卡>+義美無糖豆漿200<62卡>=404卡

午餐:土司120克<336卡>+芒果300克<120卡>=456卡

晚餐:洋蔥蕃茄花椰菜泡菜冬粉
 IMG_0832.JPG

晚上兒子回家囉~~參加了交大棒球校隊集訓~~曬的真是有夠黑的 

不過肌肉也練出來了~~怎麼覺得孩子真的長大了哩!!越來越有男人味囉!!!

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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