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很久沒吃雜糧麵包了~一口氣買了2條最愛的~~起司雜糧和葡萄乾核桃
下次想買的是:純豆漿雜糧麵包和巧克力松露捲! 還有香椿杏仁醬也很吸引我哩!!
又買了新產品: 3包有特價哦! 省了60元啦!!<其實是多花了480元?!>
起司雜糧司康<404卡/100克>
起司雜糧阿拉棒<248卡/100克>不知道這熱量為什麼這麼低???
高纖雜糧阿拉棒<399卡/100克>
雖說是因為妹妹愛啃阿拉棒啦~~
說穿了~還是自己胖子心態作祟~~要把儲物櫃塞爆才甘心啊!!
今早體重:54.3<-0.6>kg 體脂肪:27.3% 已經減重:11.8kg
早上先運動:快走70分鐘
早餐:水煮鮪魚70克<63.7卡>+蛋白120克<43.2卡>+美乃滋30克<120卡>+玉米80克<88卡>
+小黃瓜95克<11卡>+大番茄160克<25.6卡>=352卡
午餐:統一低糖高纖豆漿300cc<134卡>+葡萄乾核桃麵包100克<239卡>+起司雜糧麵包95克<195卡>=568卡
晚餐:炒高麗菜
鍋燒烏龍麵
運動:有氧30分鐘
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2014輕斷食 (1)
