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今日體重:54.6<+0.1>kg   體脂肪26.5%  已減重11.5kg

早餐:梨子400克<160卡>+比菲多元氣補鐵乳酸菌100cc<48.7卡>=208.7卡
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午餐:鮮奶300cc+綠豆薏仁蒟蒻凍

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晚餐 :茄子杏鮑菇蒟蒻絲+貝殼麵70克
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又加了韓式泡菜

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今日運動:散步1小時+呼拉圈25分鐘 

 

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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