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今晨體重:53.5<-0>kg       距目標49.5kg 還有4.0 kg

早餐:楓糖雞蛋布丁1個+廚師帽蛋糕<超好吃的起司蛋糕>1個約400卡
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午餐:炒花椰菜1/2碗=75卡 
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毛豆+碎肉末1大匙=100卡
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3pm:蘇打餅乾2片<30卡>+柳丁3個<150卡>=180卡

晚餐:炒高麗菜1碗100卡
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蔬菜煮蒟蒻1碗100卡
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今日總攝取量955kcal    5:30pm用餐完畢

8pm有氧45分鐘
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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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