今晨體重:53.5<-0>kg       距目標49.5kg 還有4.0 kg

早餐:楓糖雞蛋布丁1個+廚師帽蛋糕<超好吃的起司蛋糕>1個約400卡
DSC05599.JPG 

午餐:炒花椰菜1/2碗=75卡 
DSC05614.JPG

毛豆+碎肉末1大匙=100卡
DSC05615.JPG

3pm:蘇打餅乾2片<30卡>+柳丁3個<150卡>=180卡

晚餐:炒高麗菜1碗100卡
DSC05651.JPG

蔬菜煮蒟蒻1碗100卡
DSC05654.JPG

今日總攝取量955kcal    5:30pm用餐完畢

8pm有氧45分鐘
DSC05413.JPG

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄