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週六晚上電腦又爆了~~顯示卡燒掉了~~機件老舊了嗎????
11/9 早上爆增1公斤居然和睡前一樣的55.9kg~~慘了~~近來的新高紀錄了!!
難道和天氣一樣~~變天了嗎??還是mc來的影響呢??最好是後者囉!!
早餐:無糖豆漿450cc<147卡>
午餐:豆漿優格<450cc=147卡>~~自己培養的菌~~超酸<不是臭酸呦>~~超好吃!!
晚餐:珈哩雞肉火鍋
說實在的這火鍋的熱量該怎麼算呢?
湯是不敢喝的<應該超好喝!!>蛋餃蝦丸沒吃
豆皮,玉米,年糕,白飯和雞肉的一半都給家人吃了,大約是吃了一個蛋,雞肉半份,蔬菜和冬粉
高估為1000卡好了~~警惕自己的變胖!!
今日總攝取為1294卡
9pm:雕塑下半身15min+伸展15min
睡前體重:56.6kg~~我的天呀!!不能再胖下去啦!!
11/10 早上:55.7KG
早餐:豆漿優格147卡
午餐:泡菜冬粉250卡
晚餐:四物雞湯300CC<冰過去油再加熱~~只喝湯~~200卡??>
+魯豬舌50克<?卡~ 應不大於50克魯蹄膀的145卡以145卡計算>
+玉米筍50克<14卡>+豆子50克<21卡>
今日總攝取量:777卡
9pm有氧30min 
睡前體重:56.1kg
冬天真是考驗有心減肥者的意志力的關鍵~~記取前幾年變胖的經驗!!
可恨的冬天~~令人又愛又恨的火鍋和熱呼呼的湯!!~~我會克服你的誘惑的!!
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2014輕斷食 (1)
