08 Nov Sun

今日體重:55.5<+0.5> kg 體脂肪 :27.0  距離目標49.5kg 還有6.0kg

10am 早午餐: 魯蛋白1個
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魚湯
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空心菜
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冷豆腐
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涼拌洋蔥絲
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花壽司
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龍蝦沙拉
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3pm起司雜糧麵包60克

晚餐:韓式泡菜秀珍菇冬粉湯
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 9pm騎車x bike <4> 55min

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