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前幾天有感冒現象~~日記也荒廢2天了~~運動也停止了
還好沒發燒啦!!再來繼續減肥吧!! < 是說生病了也並沒有變瘦啊???
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16 Nov Mon
今日體重:55.9kg 體脂肪:27.3% 距離目標49.5kg 還有6.3kg
早餐:黑糖薑汁奶茶<黑糖薑母茶69卡+鮮奶100cc:49卡>=118卡
味增湯麥片~~桂格大燕麥片37克<133卡>+信州味增湯32卡=165卡
我又加了1小撮的乾躁海帶芽
信州味增湯~~4種口味,熱量分別是31卡和33卡
一份是兩包
乾燥蔬菜包+味增包
冬天到了~~是省事熱食又低卡的新選擇!!
午餐:燙高麗菜+烏醋滷汁拌麵<500卡>
柳丁汁+寒天凍<150卡>
晚餐:叉燒便當<飯沒吃>450卡
今日總攝取量:1383卡
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2014輕斷食 (1)
