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13 Nov Fri

今天是黑色星期五哩!!對某些人來說算是很衰的:吳先生和孫小姐

最衰的是:吳太太~~顧家的賢妻良母總是沒有嫵媚情人的浪漫吧 !!

 

今日體重:55.6 kg  體脂肪:26.8%  距離目標49.5kg  還有6.1kg

早餐:鮮奶紅茶~鮮奶200cc <98卡>+白煮蛋白2個<30卡>=128卡

午餐:魯蛋白3個+魯豬腱1球+紅蘿蔔很多塊=280kcal
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3pm~~方塊酥5片<250kcal>
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晚餐:香菇高麗菜湯麵<五穀雜糧麵80克280卡>
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運動~~原地踏步扭腰60min

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    庫寶養生日誌~~當個健康的瘦子

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