轉眼間來到6月底,明天又是大學指考的日子了
回想當年陪考的辛苦只能默默祝福還要忍受溽暑的考生和家長了!!
兒子畢業雖然留在新竹繼續讀研究所,不過搬離學校宿舍之際
寄回藝文書刊一箱,幫忙整理歸位也發現不少好書今天讀這2本
夏季酷熱讀讀書~心平氣和,是消暑妙方!!
另外綠豆糙米粥吃膩了今天換成綠豆薏仁湯更加清爽!
- Jun 30 Thu 2011 20:30
消暑良方~~讀好書!!
- Jun 29 Wed 2011 23:06
綠豆解熱治消渴
這2天勤吃綠豆,覺得腸蠕動效果很好~通體舒暢!!
綠豆為豆科植物綠豆的種籽，是主食類食物，因其顏色青綠而得名。富含植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、菸酸、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養素，熱量不低。就營養價值而言，綠豆的蛋白質含量比雞肉還高，熱量是雞肉的三倍，鈣是雞肉的七倍，鐵是雞肉的四倍，維生素B2以及磷等含量也比雞肉高。
綠豆富含膳食纖維，能降低膽固醇及血脂肪，有助於腸胃蠕動及促進排便；此外，含有維生素A、B群、E的綠豆，對於抗老化及養顏美容多有助益。
綠豆性寒利尿，因此體質虛冷者及頻尿的人，不宜過量食用。綠豆具有解毒功效，在服用溫補中藥的人，為避免藥效降低，宜避免食用。綠豆中的有機酸和維生素，容易因加熱時間過長而遭到破壞，降低清熱解毒的功效，因此不宜長時間燉煮。
- Jun 28 Tue 2011 21:12
下雨也要大步走
大雨下不停還好買了室內運動鞋,在家踏步看電視
帶著計步器不偷懶~~下大雨也要持續瘦瘦!
另外天氣熱火氣大預防便秘的好幫手
高纖維天然食品:銀耳綠豆燕麥蕎麥糙米粥
加一點黑糖冰在冰箱,天氣熱不想下廚不想吃飯有這一碗就OK !!
用了綠豆+蕎麥+燕麥+糙米各60克
- Jun 27 Mon 2011 23:23
夏日消暑減重開始囉!!
- Jun 26 Sun 2011 08:11
雨過天晴~~畢業典禮圓滿完成
大雨中來到交大校園心想這樣的冷清畫面真是糟塌了大好的日子
不過接近中午雨勢漸小,午餐過後陽光漸漸露臉了
佈置精美的大禮堂
系上的撥穗典禮
- Jun 24 Fri 2011 09:46
當畢業典禮遇上<米雷>颱風
- Jun 21 Tue 2011 22:54
畢業典禮倒數3天
畢業典禮只剩3天哩~~好像有點來不及了!!
明明有乖乖運動
,飲食也在控制了啊!!
原本肖想減到60以下的夢想破滅,不過7月底的同學會是下一個努力拋肥肉的目標!!
總之~~開心的過每一天更重要!!
今天自己泡了黃豆煮了一鍋豆漿~~濃醇香
又用鮮奶做了無糖寒天凍
- Jun 16 Thu 2011 21:26
畢業典禮倒數8天
剩下8天,拿出終極秘密武器,Billy 拳擊有氧 一共有6段
做完全身爆汗~~身心舒暢,不過明天可能手臂抬不起來哦!!
希望肥肉不要太囂張:好讓相片美觀一些!!
6月16日 減肥紀錄
早餐:苜蓿芽三明治1個+洋蔥豆豆茶葉蛋<蛋白6個>+芒果250克
- Jun 10 Fri 2011 20:27
畢業典禮倒數15天
時間稍縱即逝,轉眼間端午節假日結束,畢業典禮的日子也漸漸逼近了!!
最近天氣爆熱食欲不佳而且氣溫高稍微活動就是臭汗淋漓
雖然吃的不多卻也沒做啥有氧運動,每天班晚散散步而已
所以最近2週體重變化不大大致都在62.7~63.5之間狹幅波動
距離變瘦似乎越來越遙遠了呦!!
6月10日 飲食日記
- May 28 Sat 2011 00:28
歪斜線~~皮寶執導嘔心瀝血之作
皮寶享受大學生多采多姿的生活,
和同組成員同心協力歷經2個半月完成的精采作品
孩子心思細膩只歷經8個月大學生涯,
分享同學間愛情故事~~紛紛擾擾插曲不斷
沒有親身體驗竟也能對感情的態度有完美的詮釋
我很感動,也很開心
與大家分享
2014輕斷食 (1)
