殲滅復胖6kg:第十五天

4月26日  星期一

今日體重:58.4<-0.2> kg  體脂肪: 32.5%

8am:先運動有氧30min
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早餐:統一低糖豆漿400cc<152卡>

午餐:泡菜拌冬粉<洋蔥100克+紅羅蔔30克+冬粉35克+綠花椰菜1朵+泡菜1/3罐>約250卡
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3pm蓮霧500克<155卡>

晚餐:小黃瓜炒干絲<350卡>
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今日共攝取907卡

9pm 騎車X bike<4> 35min

 

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