close

殲滅復胖6kg:第十天

4月21日  星期三

今日體重:59.0<-0.1> kg  體脂肪: 33.8 %

8am早餐:香蕉2根165克<151卡>

10am:沒加油條之傳統飯糰2/3個<280卡>
DSC04828.JPG 

DSC04829.JPG 

2pm:高麗菜味增湯<52卡>
DSC04835.JPG 
乾麵<麵100克349卡>+蔬菜<30卡>+肉絲50克<100卡>=479卡
DSC04838.JPG 

晚餐:蕃茄切片<300克48卡>+小黃瓜絲<300克50卡>+自製梅子醋25cc<60卡>+醃梅子5個=158卡
DSC04841.JPG 

今日總攝取量:1120 kcal

騎車 :x bike <4> 65min

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄