殲滅復胖6kg:第94天

7月14日   星期三

今日體重:58.1<-0.7>kg 體脂肪:30.4%

7:30 有氧~~街舞1hr

8:30 瑜珈提斯 1hr ~~腿軟發抖中~~

11am的早餐:無糖綠茶梅子凍1杯+超小饅頭62克
DSC07193.JPG 

午餐:涼拌寬粉+海帶芽
DSC07196.JPG 

2pm~~又餓了:媽媽麵1包
DSC07195.JPG 

晚餐:提早進行純蛋白質飲食的週四實踐日

水煮鮪魚1罐+牛奶1杯<黃豆粉30克+桂格高鈣零脂奶粉50克>
DSC07198.JPG 

提早1餐實施~~希望效果好些!!

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    pixy8601 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄