第一道 白醬焗烤南瓜
南瓜有許多品種選擇較扁平的口感較Q
南瓜切0.5~1cm 片狀燙熟 洋蔥末和蒜末用無鹽奶油炒香
白醬:無鹽奶油60克+低筋麵粉60克小火慢炒至均勻凝結有麵茶香氣後熄火
- Jul 10 Thu 2014 15:43
無國界料理美食筆記 第一堂 白醬焗烤南瓜+檸檬魚露蘆筍肉捲
- Jun 06 Fri 2014 08:39
2014 6月份 輕斷食紀錄
- Apr 14 Mon 2014 19:35
健康飲食新主流 5:2輕斷食
- Mar 29 Sat 2014 18:51
2014春季減重開始
- Sep 07 Sat 2013 10:09
秋高氣爽持續過健康生活
- May 22 Wed 2013 18:58
立夏養生順應節氣變化
時序進入立夏梅雨鋒面報到.氣溫節節高升
悶濕難免心浮氣躁可得多多補充水分才行!!
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，
重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，
在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，
飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。
- Apr 12 Fri 2013 13:46
金針菇減肥力+金針菇冰塊
菇類對身體的好處多多.但是金針菇常常在食用後原封不動離開身體並沒有發揮它的功能
<金針菇冰塊>是發揮金針菇減肥力的好幫手
製作方法很簡單.材料也非常便宜~~金針菇300克+水400cc
切小段加水打成泥熬煮60分鐘
冷卻後放冷凍庫結冰.一天吃3小塊
- Mar 25 Mon 2013 15:47
櫻花綻放御飯糰
- Mar 18 Mon 2013 20:20
餘韻留香~壽月堂煎茶蛋餅
- Mar 12 Tue 2013 16:04
高纖低醣優質蛋白飲食
持續著想當個健康瘦子的想法.每日都要吃高纖維低醣質並且有優良蛋白質
規律運動+提前晚餐並減量
雪白菇小黃瓜杏鮑菇肉片餐
清爽的綜合蔬菜加上用醬油味霖燙的腰內瘦肉片
咀嚼著蔬菜香.肉味十足不油膩.再磕小蕃茄.不吃澱粉一樣飽嘟嘟呦!!
2014輕斷食 (1)
